अगर आप भी खा रहे काजू तो हो जाये सतर्क, जाने इसके फायदे व नुकसान
काजू खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है । काजू एनर्जी और प्रोटीन एंव विटामिन से भरा स्त्रोत्र है । काजू Cashew के ड्राई फ्रूटस का राजा माना जाता है ।काजू का सेवन सूखे मेवे के रूप में करते हैं .ये व्यजनों को स्वादिष्ट बनाता है । इसके साथ ही काजू का इस्तेमाल मिठाइयों को बनाने में भी किया जाता है ।
काजू के पोषक तत्व
काजू में प्रोटीन , फाइबर , खनिज , कार्बोहाइड्रेट ,एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं । जो हमारे स्वास्थ को बनाएं रखने के लिए जारुरी हैं ।इस सबके आलावा काजू में विटामिन B6 विटामिन k ,थायमिन , पोटैशियम ,काॅपर ,मैग्निशियम ,आयरन , फास्फोरस ,जिंक पाया जाता है ।
सिरदर्द में मिले आराम सिरदर्द जैसी समस्या को दूर करता है काजू । ये सिर दर्द के लिए अत्यन्त लाभकारी है । काजू में मैग्निशयम पाया जाता है जो रक्त वहिकाओ को आराम पहॅुचाता है । यह सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या को दूर करता है . नियमित काजू के सेवन से सिरदर्द जैसी समस्या दूर हो जाती है ।
बालों को रखें मजबूत काजू में काॅपर अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो बालों को मजबूत बनाएं रखने में मदद करता है । जिससे सफेद बालों से बचा सकता है । काजू का नियमित सेवन करने से स्वस्थ सही रहता है ।
खून की कमी को पूरा करें काजू शरीर में यदि खून की कमी है तो काजू का नियमित सेवन करने खून की कमी पूरी हो सकती है क्योंकि काजू में काफी मात्रा में आयरन मौजूद होता है । जो खून की कमी को पूरा करता है ।
त्वचा में लाए ग्लो काजू काजू में कई प्रकार के पोषक तत्व विटामिन प्रोटीन पाए जाये जाते हैं जो चेहरे के ग्लो को बढा देता है, सौन्दर्य के लिए अक्सर घरेलू नुस्खे में काजू का प्रयोग करते हैंं ।
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