यूं ही नहीं कहते आम को फलों का राजा,गुणों की खान है आम

आम खाना लोग पसंद करते हैं। यही वजह है कि इसे फलों का राजा भी कहा जाता है। रसीला आम लोगों की जुबां पर पानी ला देता है। आम खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है। वहीं आम गुणों की खान भी है। जिसे गर्मी में खाने से न केवल बीमारियों से बचा जा सकता है बल्कि सेहत भी दुरुस्त की जा सकती है। इसमें विटामिन सी और ए के साथ जिंक और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आम की कई वैराइटी हमारे देश में मिलती हैं जिसमें लंगड़ा, दशहरी और चौसा बहुत लोकप्रिय हैं। आम का सेवन कई तरह से किया जाता है। आइए जानते हैं सेहत के लिए इसे खाने के फायदे–

1.हड्डियों को बनाए मजबूत
कच्चे आम में कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। इसलिए गर्मी के दिनों में अपनी डाइट में कच्चा आम जरूर शामिल करें।
2.पाचन में है मददगार
इसमें फाइबर और रफेज होता है जो कि पाचन तंत्र को तेज करता है। आम मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे पेट के काम करने की स्पीड तेज हो जाती है। इससे खाना तेजी से पचता है और पेट ठीक रहता है।
3.चेहरे के लिए फायदेमंद
आम का गूदा फेस पैक बनाने के काम आ सकता है। इसे लगाने से या इसे चेहरे पर मलने से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और निखार आता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी होता है जो कि संक्रमण से बचाव करता है। तो, अगर आपके चेहरे पर एक्ने जैसी समस्याएं हैं तो आप चेहरे पर आम का फेस पैक लगा सकते हैं।

4.मोटापा कम करता है
आम खाने के बाद भूख कम लगती है। आम की गुठली के रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं। इसे खाने के बाद आप लंबे समय के लिए भूख कंट्रोल कर सकते हैं और वेट मैनेज करने की कोशिश कर सकते हैं।
5. गर्मी से बचाव
अगर गर्मी के दिनों में आप दोपहर में निकलते हैं तो एक गिलास आम पन्ना पी कर निकलें। इससे न तो गर्मी लगेगी न तो लू। यह पेट तो ठंडा करेगा और पित्त से जुड़ी समस्याओं से बचाएगा।
(यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)