खाएगें तरबूज तो कम हो जाएगा हार्ट अटैक का खतरा!
गर्मी में लोग तरबूज खाना पसंद करते हैं। तरबूज खाने के बाद तरोताजगी महसूस होती है। यह लाल फल न केवल गर्मी में पानी की कमी को दूर कर शरीर को ताजगी देता बल्कि गुणों की खान है। शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए भी तरबूज काफी कारगर है। आइए जानते हैं तरबूज की खूबियां—
1-WHO की रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया में सबसे ज्यादा लोग दिल की बीमारी से मरते हैं। जिसका सबसे बड़ा कारण हाई ब्लड प्रेशर होता है। ऐसा दावा है कि तरबूज के अंदर citrulline नाम का अमिनो एसिड होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाकर नसों को रिलैक्स और चौड़ा करता है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहने लगता है। तरबूज का नियमित सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो जाता है।
2-तरबूज में लाइकोपीन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर की सूजन को खत्म करने के साथ बीमारियों से बचाव भी करता है।
3- तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद है। यह उम्र के साथ आंखों के स्वास्थ्य को खराब होने से बचाता है। इससे आंखों की सेल्स स्वस्थ रहती हैं और बुढ़ापे में भी रोशनी कमजोर नहीं होती।
4- तरबूज में मौजूद Citrulline को एक्सरसाइज परफॉर्मेंस बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। वर्कआउट के बाद होने वाले दर्द और अकड़ाहट को तरबूज खाकर दूर कर सकते हैं।
5-गर्मी में बॉडी के अंदर पानी की कमी हो सकती है। जो कि हीटस्ट्रोक के साथ जानलेवा भी साबित हो सकती है। तरबूज के अंदर भरपूर पानी होता है यह पानी के लेवल को बनाए रखता है और गर्मी से बचाता है।
6-इसके बीज एक लो कैलोरी फूड है, जो मैग्नीशियम, आयरन, अच्छे फैट, जिंक आदि देते हैं। इन्हें आप भूनकर भी खा सकते हैं।
नोट-यह सामान्य जानकारी है किसी भी चिकित्सकीय उपचार के लिए कृपया डॉक्टर की सलाह जरूर लें
