जानें ब्लड ग्रुप के हिसाब से कैसे होनी चाहिए आपकी डाइट,यहां देखे

हम अपनी डाइट में क्या खा रहे हैं, इसका सीधा असर हमारे ब्लड पर भी पड़ता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को अपने ब्लड ग्रुप के मुताबिक डाइट लेने की सलाह देते हैं. तो आइए आपको बताते हैं कि किस ब्लड ग्रुप वाले इंसान को कैसी डाइट लेनी चाहिए ।

किसी इंसान के शरीर में आमतौर पर 8 तरह के ब्लड ग्रुप पाए जाते हैं. इनमें A+, A-, B+, B-, O+, O-, AB+, AB- का नाम शामिल है. ब्लड ग्रुप एंटीजन से तय होता है. ये तो आप जानते ही होंगे कि खून रेड ब्लड सेल्स से बनता है. इनके ऊपर प्रोटीन की एक परत होती है, जिन्हें एंटीजन या Rh के नाम से जाना जाता है । ये तो हुई ब्लड ग्रुप की बात. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे ब्लड ग्रुप पर पड़ता है.

शरीर को तंदरुस्त रखने के लिए हेल्दी फूड खाना जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने ब्लड ग्रुप के मुताबिक, डाइट फॉलो करेंगे तो उम्र भर हेल्दी रहेंगे. आइए जानते हैं कि आखिर ब्लड ग्रुप के अनुसार आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जिन लोगों का ब्लड ग्रुप ए है, उन्हें शाकाहारी डाइट पर फोकस करना चाहिए. इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट मेंसब्जियां, अनाज, बीन्स और फल को शामिल करना चाहिए.

ब्लड ग्रुप AB

एबी ब्लड ग्रुप वाले लोगों को खासतौर पर रेड मीट खाने से बचना चाहिए. ऐसे ब्लड ग्रुप वाले लोगों में खाना पचाने वाले हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी होती है. अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करें. इसके साथ ही, मिलेट्स को भी खाएं.

ब्लड ग्रुप बी

बी ब्लड ग्रुप वाले लोग किसी भी तरह की डाइट खा सकते हैं. लेकिन इस ब्लड ग्रुप वाले लोग ध्यान रखें कि शाकाहारी और मांसाहारी भोजन को सीमित मात्रा में ही खाएं. ये लोग डेयरी प्रोडक्ट्स, मीट और फल सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके साथ ही ये लोग वर्कआउट भी करें.

ब्लड ग्रुप ओ

ओ ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट में अनाज और बीन्स शामिल करना चाहिए. हेल्दी रहने के लिए इस बल्ड ग्रुप वाले लोगों के लिए ये डाइट बेहतर विकल्प है. हेल्दी रहने के लिए अब से आप भी अपनी डाइट में ब्लड ग्रुप के मुताबिक चीजों को शामिल करना शुरू कर दें.

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