यह तीन उपाय आपको ह्रदय रोग से बचाएंगे
सर्दी बढ़ने के साथ ही साथ ब्रेन स्ट्रोक और हृदय रोगियों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ी है। हैरानी की बात यह है कि हृदय रोग के मामलों में अब उम्र कोई पैमाना नहीं रहा है। कम उम्र के हृदय रोगियों की संख्या में तेजी से इजाफा हो रहा है। जिसके पीछे कोविड काल के बाद के हालातों को जिम्मेदार माना जा रहा है। कुछ सावधानी बरत कर ह्रदय रोग को मात दी जा सकती है और इससे बचा जा सकता है।
हृदय रोग संस्थान के डायरेक्टर डॉक्टर राकेश वर्मा का कहना है कि 50 साल से कम उम्र के लोगों में हार्ट अटैक ज्यादा हो रहा है। सर्दियों में कार्डियोलॉजी में भर्ती होने वाले मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है। वही तीन चीजों का अगर ध्यान रखा जाए तो हृदय रोगों से बचा जा सकता है। उन्होंने कहा कि तनाव, स्मोकिंग और एक्सरसाइज की कमी की वजह से हृदय रोग होने की संभावना हो जाती है। वहीं जिन मरीजों की पहले से दवाइयां चल रही है उन्हें सर्दियों के मौसम में अपनी दवाएं रेगुलेटर करने की जरूरत है। उन्होंने कहा कि सर्दी के मौसम में जंक फूड से बचना चाहिए और हाई प्रोटीन वाले फूड खाने चाहिए।
उन्होंने कहा कि ठंड में सभी तरह की बीमारियां बढ़ती है ह्रदय रोग से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि हम अपने शरीर के तापमान को रेग्युलेट करके रखना चाहिए। कमरे का तापमान मेंटेन करने के लिए ऑयल ब्लोअर का इस्तेमाल करना चाहिए इससे ऑक्सीजन कम नहीं होती है। एक्सरसाइज या तो कमरे के अंदर करें या फिर तापमान नार्मल हो तभी बाहर एक्सरसाइज करें। डॉ वर्मा का कहना है कि ठंड में कान,गला और नाक को कवर करके ही बाहर निकलें।
निदेशक डॉ राकेश वर्मा ने कहा कि ह्रदय रोग एक महामारी होने वाली है यह बीमारी सबसे घातक होने जा रही है। इसलिए विश्व में प्रिवेंटिक कॉर्डियोंलॉजी पर काम किया जा रहा है। उन्होंने कहा कि इस बीमारी के लिए कोई एज बार नहीं है। कम उम्र के लोग भी अटैक में मर रहे हैं। स्ट्रेस,लैक ऑफ एक्सरसाइज और समोकिंग का ट्रॉयएंगल ह्रदय के रोगों के लिए घातक साबित हो रहा है।
